Frauenselbstverteidigung


SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS IM WÖCHENTLICHEN PLAN ODER ALS BLOCK:

Montags, 18:30 Uhr SELBSTVERTEIDIGUNG  FÜR FRAUEN

SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN

trainiere deine Achtsamkeit - gewinne Selbst-Sicherheit - lerne Widerstand zu leisten

Pfefferspray ist in Deutschland ausverkauft! Immer mehr Menschen nehmen Gewalt massiver wahr und es führt zu einer gewissen Verunsicherung.

Sie wollen sich sicherer fühlen? In Ihrer Stadt, am Abend, am Arbeitsplatz oder wo auch immer? In 3 Stunden an einem Wochenende werden wir Sie selbstbewusster machen – mit unserer Selbstverteidigung für Frauen.

Jede Frau kennt alltägliche Situationen, in denen sie sich unbehaglich fühlt oder auch bedroht – Situationen, in denen es schwer ist, die Grenze für sich zu definieren und dann auch zu setzen. Wir helfen Ihnen mit unseren praktischen Seminar und Aufmerksamkeitstraining, Ihrem Bauchgefühl zu folgen und richtig zu reagieren.

Es wird Ihnen nach dem Kurs leichter fallen, klar und deutlich das richtige Signal zu setzen, sei es durch Mimik, Ihre Worte oder entschlossenes Handeln. Hierbei geht nicht nur um körperliche Übergriffe, sondern auch um verbale Anspielungen und „versehentliche“ Berührungen. In vielen Fällen laufen die Begegnungen nach dem gleichen Schema ab. Unser Kurs gibt Ihnen Antworten, wie Sie Ihren Gefahrenradar schärfen und dadurch geplante Angriffe im Keim ersticken. Ausgearbeitet wurden unsere realitätsnah gehaltenen Seminare für Selbstverteidigung nach den neuesten Erkenntnissen des Ju Jutsu, Polizeiarbeit und Psychologie.

Wir bieten ein Kurssystem und ein stetiges, wöchentliches Training, in unseren Räumen an.

Wöchentliches Training

In unserem wöchentlichen, montags 18:30Uhr, Training gehen wir auf die Themen zu Crash-Kurs 1 und Crash-Kurs 2 der Kurse ein.

Hier werden die erlernten Techniken verfestigt und stetig wiederholt, das gibt Selbstsicherheit.

Auch kommen andere, weiterführende Techniken wie Nervendrucktechniken, Stresstraining, Rollenspiele und individuelle Lösungen hinzu. Hier haben wir die Möglichkeit, noch individueller auf einzelne Fragen einzugehen und Lösungsvorschläge zu erarbeiten.

Mit Spaß am Sport findet zu Beginn der Einheit, ein allgemeines Aufwärmtraining zur Förderung der Kondition, Bewegungsmotorik, Kraft und der körperliche Fitness statt. Auch das verletzungsfreie Fallen wird geschult.

Crash-Kurs Beschreibung



Team Frauenselbverteidigung

Peter Schilinsky

Peter Schilinsky

Trainer

5. DAN Ju-Jutsu / 2 DAN. Jiu-Jitsu

E-Mail: schillinsky@arcor.de

Jens Scheunemann

Jens Scheunemann

Trainer

4. DAN Ju-Jutsu

E-Mail: jscheunemann@tuev-nord.de

Andreas Schultz

Andreas Schultz

Trainer

2. DAN Ju-Jutsu

Trainingszeiten


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